Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A ACT é a base da minha prática clínica. Em vez de tentar \”apagar\” emoções ou silenciar pensamentos à força, o foco é desenvolver flexibilidade psicológica: a habilidade de lidar com o desconforto sem deixar que ele paralise a sua vida, enquanto você caminha em direção ao que realmente importa.
O que você encontra nesse caminho
Na terapia ACT, trabalhamos para que você saia do piloto automático, abra espaço para a ansiedade e a autocobrança sem se deixar definir por elas, e recupere a capacidade de escolher — com mais presença, gentileza e sentido. É um processo estratégico, humano e baseado em evidências, sempre adaptado ao seu momento de vida.