CRP 07/39715
Psicóloga Jéssica de Mattos
🌱 Terapia online para brasileiros, no Brasil e no exterior

Ansiedade ou desânimo não precisam controlar suas escolhas.

Seja lidando com o excesso de preocupação ou com a falta de energia da depressão, você não precisa "se consertar" sozinho. Através da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), vamos construir uma vida com mais sentido.

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🔒 Ambiente 100% seguro e sigiloso.

Psicóloga Credenciada
Plataforma Segura
Especialista em ACT
Sem Julgamentos
Jéssica de Mattos

Mais do que "conversar", é sobre transformar sua relação com a vida.

Muitas vezes, tentamos controlar nossos pensamentos e sentimentos, e essa luta é exaustiva.

Sou Jéssica de Mattos, psicóloga clínica (CRP 07/39715). Minha prática não é sobre eliminar quem você é, mas sobre oferecer ferramentas para que você possa caminhar com suas emoções, e não contra elas.

😣
Ansiedade: A sensação de perigo iminente te impede de relaxar?
💧
Depressão: Sente um vazio constante ou falta de energia para viver?
🌪️
Overthinking: Sua mente cria cenários catastróficos o tempo todo?
Áreas de Atuação

Como posso te ajudar?

Cada sofrimento é único, mas existem caminhos comprovados para lidar com eles.

⚡

Ansiedade e Estresse

Para quem vive em estado de alerta. Vamos trabalhar técnicas para acalmar a mente e aprender a lidar com pensamentos intrusivos sem que eles paralisem sua rotina.

🌱

Depressão e Desânimo

Para quem sente que a vida perdeu a cor. Trabalharemos pequenos passos (ativação comportamental) para reconectar você com o prazer de viver, respeitando o seu ritmo.

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Autoconhecimento

Entenda por que você age como age. Identifique padrões que se repetem e construa uma vida mais alinhada com o que realmente importa para você.

Metodologia

O Caminho da Terapia ACT

Não é mágica, é ciência comportamental. A Terapia de Aceitação e Compromisso trabalha três pilares:

👁️

Clareza (Mindfulness)

Sair do piloto automático e da "ruminação" mental para viver o momento presente.

👐

Aceitação Ativa

Parar de lutar contra o que você sente. Abrir espaço para as emoções sem deixar que elas governem.

🧭

Ação com Propósito

Descobrir o que realmente importa para você e agir nessa direção, mesmo com medo.

Sua saúde mental é prioridade.

Você não precisa carregar o peso do mundo sozinha.

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Dúvidas Comuns

A terapia é indicada para você que:

  • Se sente insegura;
  • Sofre com ansiedade e/ou falta de motivação;
  • Se sente paralisada pela autocobrança;
  • Tem medo do futuro ou preocupa-se exacerbadamente com ele;
  • Tem dificuldade em estabelecer limites;
  • Preocupa-se excessivamente com a opinião dos outros;
  • Está cansada de se sentir sem esperança;
  • Deseja uma vida com mais leveza, tranquilidade e bem-estar;
  • Quer fortalecer seus potenciais;
  • Está passando por momentos de mudanças na vida, decisões importantes ou perdas significativas.

É recomendável que se organize em um local privativo, onde se sinta confortável e seguro para falar, tenha acesso à internet e, se possível, utilize fone de ouvido para garantir a qualidade da sessão. Você vai precisar apenas de um smartphone ou um computador.

Os atendimentos são realizados de maneira remota, preferencialmente por meio de chamada de vídeo no Google Meet. São semanais e acontecem sempre no mesmo dia da semana e no mesmo horário.

As sessões têm duração média de 50 minutos, podendo variar para mais ou para menos, a depender da demanda do dia.

Não é possível e nem permitido, de acordo com o Código de Ética do Psicólogo, fazer qualquer tipo de estimativa de tempo, bem como prometer ou garantir resultados. A duração de cada processo terapêutico varia conforme a demanda e os avanços do paciente ao longo das sessões.

Os atendimentos são realizados preferencialmente via Google Meet. Se estiver no computador, basta usar o navegador. Caso acesse via celular, será necessário realizar o download do aplicativo do Google Meet.

Não, as sessões são individuais. Salvo casos específicos em que poderá ser considerado o convite a alguém para participar junto da sessão, mas apenas quando avaliado como benéfico para o processo do consulente.

A Psicologia Perinatal cuida de todo o ciclo em torno do nascimento, desde o planejamento e período de gestação até o puerpério. Seu objetivo é preparar as famílias para as mudanças comportamentais e psicológicas, auxiliando na manutenção da relação conjugal, da rede de apoio, da saúde mental da mãe, do vínculo com o bebê e do desenvolvimento saudável da criança.

Para saber mais informações sobre as sessões, incluindo valores atualizados, por favor fale comigo diretamente via WhatsApp clicando no botão abaixo.

As formas de pagamento e datas de vencimento são discutidas e combinadas com tranquilidade durante o nosso primeiro atendimento.

Não são realizados atendimentos diretos por convênio. Contudo, emito notas fiscais e recibos que podem ser utilizados para solicitação de reembolso junto ao seu plano de saúde (verifique as regras do seu plano).