Tratamento para Ansiedade e Crises de Pânico: Um espaço seguro para você voltar a respirar
Sentir ansiedade é exaustivo. Não é apenas “excesso de preocupação”, é um peso real no corpo e na mente que te impede de estar presente. Se você sente que a sua vida tem sido pautada pelo medo do que pode dar errado ou pelo pavor de ter uma nova crise, eu quero te dizer algo importante: você não precisa continuar lutando contra a sua própria mente.
Como a ansiedade tem ditado as regras da sua vida?
O sofrimento com a ansiedade e o pânico costuma deixar sinais claros. Na tentativa de se proteger, você pode estar vivenciando:
Mente Acelerada
Sua mente parece um motor que não desliga, atrapalhando até na hora de tentar dormir e descansar.
Sintomas Físicos
Sensações assustadoras que surgem do nada, como falta de ar, taquicardia, suor frio e aperto no peito.
Medo do Pânico
O pavor constante de perder o controle da situação ou de ter uma nova crise de pânico de repente.
Evitação
A necessidade de evitar certos lugares, compromissos ou pessoas pelo medo de passar mal e não conseguir sair.
Exaustão Mental
Um cansaço extremo que vem do esforço de tentar, o tempo todo, controlar o que é incontrolável.
Ausência no Presente
A sensação de estar sempre no “futuro” se preocupando, e nunca conseguindo curtir o momento atual.
Como a Psicoterapia Online te ajuda a lidar com o Pânico e a Ansiedade
Muitas vezes, a nossa primeira reação à ansiedade é tentar apagá-la ou fugir dela. O problema é que, quanto mais brigamos com a ansiedade, maior ela fica. Através da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e práticas de Mindfulness, meu papel não é te prometer uma vida onde a ansiedade nunca mais apareça — pois isso é impossível. Meu objetivo é te ajudar a mudar a forma como você se relaciona com ela. Vamos tirar o volante da mão do medo e devolver para você.