Psicóloga Online para uma vida com mais Significado
Através da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), ajudo você a desenvolver flexibilidade psicológica para lidar com o estresse, a ansiedade e a vida no geral. Vamos Juntas?
Sessões 100% online, seguras e sigilosas.
Um espaço de acolhimento para sua jornada
Sou Jéssica de Mattos (CRP 00/12345), psicóloga clínica e uma entusiasta da capacidade humana de se reinventar. Minha missão é oferecer um espaço seguro e empático onde você não precise lutar contra quem você é, mas aprenda a florescer com sua história.
Com especialização em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), meu trabalho não é focado em eliminar a dor, que é parte inevitável da vida, mas em mudar a sua relação com ela. Juntos, vamos cultivar habilidades para que você possa lidar com pensamentos e emoções difíceis, enquanto direciona sua energia para construir uma vida rica, cheia de propósito e alinhada aos seus valores mais profundos.
Para quem a terapia pode ser transformadora?
Se você se identifica com alguma destas situações, a terapia pode ser um caminho poderoso para você:
Para quem luta contra a ansiedade
Se você sente que a preocupação constante, o medo e a inquietação dominam seus dias e o impedem de viver plenamente.
Para quem se sente perdido ou sem propósito
Se a vida parece ter perdido a cor e você não sabe qual direção seguir, sentindo um vazio ou uma falta de significado.
Para quem convive com o estresse e o esgotamento
Se a pressão do trabalho, dos relacionamentos ou da vida cotidiana está deixando você no limite físico e emocional (burnout).
Para quem se autossabota ou se critica demais
Se você tem uma voz interna muito dura, que julga suas ações e impede seu crescimento pessoal e profissional.
A Abordagem: Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A Terapia ACT é uma abordagem comportamental moderna e baseada em evidências científicas. Em vez de uma guerra sem fim contra seus pensamentos e sentimentos, ela propõe um caminho diferente: aceitar o que não pode ser mudado e se comprometer com ações que enriquecem a sua vida.
Aceitação e Abertura
Aprender a acolher suas emoções, mesmo as mais difíceis, sem julgamento e sem deixar que elas o controlem.
Presença e Atenção Plena
Desenvolver a habilidade de estar no momento presente (mindfulness), observando seus pensamentos sem se enredar neles.
Ação Guiada por Valores
Clarificar o que é verdadeiramente importante para você e usar isso como um guia para tomar ações significativas em sua vida.
Perguntas Frequentes
Qual o valor da consulta?
O valor da sessão é informado durante nosso primeiro contato, onde podemos conversar sobre suas necessidades e como posso ajudar. Entre em contato para que eu possa passar todas as informações detalhadas.
A terapia online é realmente eficaz?
Sim! Diversos estudos científicos comprovam que a terapia online tem a mesma eficácia da presencial para a maioria dos casos. O mais importante é a qualidade da relação terapêutica e o seu comprometimento com o processo, algo que construímos juntos com a mesma força no ambiente virtual.
Aceita plano de saúde?
No momento, não atendo diretamente por planos de saúde. No entanto, emito recibo para todas as consultas, que você pode utilizar para solicitar o reembolso ao seu plano de saúde, conforme as condições do seu contrato.
Qual a duração e frequência das sessões?
Cada sessão dura 50 minutos. A frequência ideal é semanal, principalmente no início do processo, para que possamos construir um bom ritmo. Conforme você avança, podemos reavaliar essa frequência juntos.
Dê o primeiro passo para uma vida com mais propósito.
Se você está pronto para mudar sua relação com a dor e construir uma vida que vale a pena ser vivida, estou aqui para te guiar.